Aqua-Fitness
Aqua-Fitness gehört auf jeden Diätplan, denn gymnastische Übungen unter Wasser sind bis zu fünfmal effektiver als an Land.
Ob gymnastische Übungen, Fahrradfahren oder Joggen, all das geht auch unter Wasser. Glücklich können sich all die schätzen, die unabhängig von Terminen, Teilnehmergebühren und Badehaubenpflicht im heimischen Pool trainieren können, denn ein Pool hat durch Aqua-Fitness mehr zu bieten als nur Schwimmen.
Aqua-Cycling oder auch Aqua–Spinning stärkt die Ausdauer
“Sie müssen wissen, ich mache zu Hause regelmäßig Gymnastikübungen an einer eigens angebrachten Stange in meinem Pool,” verriet unlängst sogar Johannes “Jopie” Heesters, Deutschlands ältester und noch aktiver Schauspieler, einem Branchenmagazin.
Der Erfolg ist nicht nur für den bekannten Künstler sondern für alle Freunde des neuen Megatrends bei konsequenter Ausübung einmalig. Grund: Gymnastische Übungen unter Wasser sind bis zu fünf Mal effektiver als an Land. Beim Aqua-Joggen gehen sogar 62 Prozent des Gesamtenergieverbrauchs für die Fettverbrennung drauf. Im Vergleich dazu wird das herkömmliche Joggen mit 50 Prozent und auch das Brustschwimmen mit 34 Prozent deutlich abgeschlagen.
Aqua-Fitness gehört daher auf jeden Diätplan. Der Grund für die Effektivität von Bewegungen im Wasser liegt im Wasser selbst. Wasser ist rund 800-mal dichter als Luft. Dadurch werden die Bewegungen langsamer und schwerer. Schließlich gilt es, mit Muskelkraft den Widerstand des Wassers zu überwinden. Selbst leichtere gymnastische Bewegungsabläufe stellen wegen des Widerstandes ein ideales Ausdauer- und Muskeltraining dar. Und wer das Muskeltraining intensivieren möchte, nimmt Zusatzgeräte wie Hanteln oder Pool-Nudeln zur Hand oder an den Fuß. …