Aqua-Fitness

… Ein weiterer Vorteil des Wassers ist seine Auftriebskraft. Im Wasser ist der Körper um ein Vielfaches leichter. Wirbelsäule und Gelenke werden entlastet, was für diejenigen, die hier ihre Probleme haben, eine Möglichkeit schafft, sich dennoch sportlich zu betätigen. Selbst bei fortgeschrittener Knie- oder Hüftgelenkarthrose können die Gelenke im Wasser belastungsfrei bewegt werden. Und Übergewichtige können aufatmen, denn auch sie schweben im Wasser.

Übrigens trainiert die Bewegungskoordination im Schwebezustand den Gleichgewichtssinn und schärft die Konzentration. Aqua-Fitness-Übungen sind somit ein optimales Körper- und Mentaltraining für Alt und Jung.

Interview: Auf ein Wort, Frau Körbl

Wie sind Sie auf Aqua-Jogging gekommen?

Im Rahmen einer Diät habe ich nach einer Sportart gesucht, die mich beim Abnehmen unterstützt. Letztlich war es der Rat einer Ärztin, der mich zum Aquajogger werden ließ. Schließlich strafft diese Sportart das Bindegwebe und die Haut, die sonst bei einer deutlichen Gewichtsabnahme schlaff werden.

Ist Aqua-Jogging schwer zu erlernen?

Nein, alles, was man braucht, ist ein Schwimmbad und ein Auftriebsgürtel. Man schwebt im Wasser und macht seine Übungen. Das kann jeder.

Muss man sich Aqua-Jogging so vorstellen wie das Joggen an Land?

Nein, denn beim Aqua-Jogging hat man keinen Kontakt zum Beckenboden. Man bewegt sich zwar vorwärts, aber die Bewegungen können auch bloßes Knie-Anziehen und wieder Strecken sein. Die Arme nimmt man gerade am Anfang zur Gleichgewichtsfindung, später werden sie in die Übungen eingebunden.

Hatten Sie die ersten Male Muskelkater?

Nicht ein einziges Mal. Im Gegenteil, denn nach der Trainingsstunde fühlt man sich unglaublich leicht.

Stimmt es, dass man unter Wasser nicht schwitzen muss?

Wenn man die Übungen richtig macht, kommt man schon ins Schwitzen, gerade im Gesichtsbereich. Man hat das Gefühl, dass es auf der Haut kühler wird. Das ist angenehm und hat mit dem herkömmlichen Schwitzen nichts zu tun.

Macht Ihnen Aqua-Jogging Spaß?

Aqua-Jogging macht großen Spaß, vor allem, wenn man das Training bei Musik macht. Das motiviert noch einmal zusätzlich.

Haben Sie in Aqua-Jogging eine Sportart gefunden, von der Sie sich vorstellen könnten, sie auch im Alter von 60 oder mehr auszuüben?

Ja, das habe ich. Man kann sich nicht verletzen und fühlt sich vom Wasser getragen. Dies bei gleichzeitiger hoher Effektivität der Übungen durch den Wasserwiderstand und dem Spaßfaktor, das ist einmalig.

Dieser Artikel ist in Ausgabe 38 des pool Magazins erschienen.