Gesunder Spaß für alle

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Saunabaden ist nicht nur etwas für die Großen. Auch Kinder haben jede Menge Spaß daran und der „Sauna-Nachwuchs“ profitiert genauso von den genannten gesundheitlichen Benefits des Heißluftbades. So kämpfen „Saunakinder“ beispielsweise erheblich seltener mit Infektionskrankheiten wie Bronchitis- oder Grippebeschwerden, die, wenn sie erst die Runde in Kindergarten oder Schule machen, meist nur langwierig zu kurieren sind. Besonders viel Spaß haben Kinder am „Plantschen“ nach dem Saunagang: Das kalte Abspritzen mit dem Schlauch, der Einstieg in das prickelnd-kühle Tauchbecken oder gar ein erfrischender Freiluftgang bei Schnee im Winter – so wird das Saunabad zu einem Vergnügen für die ganze Familie.

Schön schwitzen

Heranwachsende im Teenageralter freuen sich besonders über die sichtbare Linderung von pubertätsbedingten Hautproblemen durch das regelmäßige Saunabaden: Die Haut wird besser durchblutet, gereinigt und so entschlackt. Hautunreinheiten werden geradezu „ausgeschwitzt“, das Hautbild verbessert sich deutlich, wird frisch und klar.

Ob Kinder oder Jugendliche, Männer oder Frauen, sportlich Aktive oder eher gemütliche Menschen – die Sauna eint die unterschiedlichsten „Saunatypen“ im Genuss am individuellen Heißluftbad. Allein in Deutschland beweisen das mehr als 26 Millionen Saunafans, die regelmäßig private oder öffentliche Saunaeinrichtungen oder ihre Privatsauna aufsuchen.

Dennoch schätzen irrtümlicher Weise viele ältere Menschen die Belastung des Saunabadens auf Herz und Kreislauf viel zu hoch ein. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Saunabesuche sich absolut positiv auf Herz und Kreislauf auswirken.

Das gesundheitliche Phänomen ist medizinisch einfach erklärt: durch die trockene Hitze in der Saunakabine wird die Erweiterung der Gefäße gefördert und die Durchblutung des Körpers angeregt.

Die Sauerstoffversorgung des Herzens verbessert sich und die Herzfrequenz steigt, so dass das Herz insgesamt effektiver arbeitet. Die anschließende Abkühlung lässt die Gefäße wieder verengen und der Herzschlag normalisiert sich, der Körper gelangt in seine Ausgangsposition zurück.

Der Trainingseffekt entsteht durch das Wechselspiel von Wärme- und Kältereizen. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und kann schneller und effektiver auf wechselnde Umwelteinflüsse reagieren. Selbst Bluthochdruckpatienten müssen auf den wohltuenden Saunaspaß nicht verzichten.

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