Saunabaden im Winter
pool erläutert, wie man mit der Sauna gesund durch einen harten Winter kommt.
Jeder Winter verlangt ein besonderes Durchhaltevermögen: Oft lässt Dauerfrost mit sibirischen Ausmaßen den Atem gefrieren und eine dicke Schneedecke kann über Wochen hinweg unsere Großstädte in Wintersportorte verwandeln.
Das ist nicht nur hart für die gute Laune, sondern auch für die Gesundheit. Denn vom Körper wird bei diesen Temperaturen viel verlangt, und wer nicht über die nötige Widerstandskraft verfügt, wird in diesen Zeiten nicht selten von Erkältung, Grippe, Husten und Heiserkeit geplagt.
Bei solch harten Witterungsbedingungen ist die vorsorgliche Fitness des Körpers mehr denn je gefragt. Neben vitaminreicher Ernährung heißt die Fitnessformel regelmäßiges Herz- und Kreislauftraining.
Und wer neben der physischen Anstrengung auch noch der Seele etwas Gutes tun möchte, für den ist die Sauna genau das Richtige!
Mediziner empfehlen immer häufiger den regelmäßigen Saunagang, wobei die Betonung auf regelmäßig liegt. Zumindest einmal wöchentlich sollte man beim Saunabaden die Blutgefäße trainieren.
Denn durch die wärmebedingte Stoffwechselsteigerung wird die Aktivität bestimmter Abwehrzellen, die im Organismus die Krankheitserreger bekämpfen, gefördert. Dadurch erhält man eine gesteigerte Abwehrkraft gegenüber Erkältungskrankheiten. …